失眠对每个人的生活都不陌生。当疾病发生时,对每个人的生活都有很大的影响,所以失眠会给每个人带来很大的痛苦。当疾病出现的时候,希望大家有针对性的治疗。
听轻音乐。抒情而缓慢的音乐,像音序器一样,放松我们的神经,引导我们入睡。
改善夜间的生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括:适当降低卧室的室温;灯光略暗;播放包含雨水、海浪或树叶沙沙声的CD可以隐藏环境中令人讨厌的噪音;在你睡觉的地方,不要在床上看电视。
坦然接受“夜醒”。夜醒是正常现象,并非天灾,不要担心和担心,否则很容易形成恶性循环。
南京脑康中医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
联系电话:17051259120
微信扫一扫,把医院装进口袋
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]