得了婚前焦虑症怎么办
      婚前焦虑症患者在结婚前夕,表现出紧张、焦虑、敏感、多疑等情绪。由于现代社会,人际关系日益复杂,各种压力不断增加,患上该症的人也日渐增多。许多即将步入礼堂的新人为此困扰不已。婚前焦虑症的具体症状有哪些?如何克服婚前焦虑症?下面我们就来具体谈谈。
      婚前焦虑症主要有以下症状:
      结婚前夕,许多新人被诸如紧张、焦虑等负面情绪所影响,心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后,还会产生逃婚的念头。很多新人开始对家庭相处问题担忧,对婚姻中的夫妻生活担忧,对生育下一代的问题等等。该症一般都是由社会因素和自身以及家庭因素所引起的。
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      下面介绍几个克服婚前恐惧症的方法:
      1.在决定结婚前,较好能够比较客观地分析一下双方的情况,如性格、工作、双方家庭状况等等,清楚对方的优缺点,也清楚自己想要什么,以免婚后在对方身上发现很多&ldquo 新特点&rdquo 而后悔。
      2.在婚事的操办上,不妨把婚前需要准备的事情列个清单,双方分好工,这样会比较清楚。如果经济条件允许,婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
      3.放松心情,尽管婚姻十分神圣,但是不要由于结婚而给自己过多的压力,除了寻求心理医生的帮助外,也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
      4.明确自己的焦虑所在,根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍,也可以学习掌握一些具体的生活技能,针对婚后生活的安排和设想与对方多沟通。                  5.在举办婚礼前的这一段非常时期,应当更多和好朋友以及家人交流,获取心灵的慰藉,消除内心的胆怯,尽快恢复正常的生活状态。
      6、每,都带着感恩的心情开始生活。如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切,那么的烦心和困难都会消失无影踪。         7、如果在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快,那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西,比如咖啡、巧克力或者香烟,尽量成熟坚强起来。
      结婚应该是一件充满幸福与甜蜜的事情,结婚前夕,新人们不要胡思乱想,可以适当回忆一些自己与另一半的美好回忆,以缓解自己对未来的不安、焦虑情绪。在决定结婚前,一定要充分做好开始新婚生活的准备工作,提高自己的心理承受能力。