焦虑症是当代社会一种特别常见的心理障碍疾病，往往女性患这类精神疾病的几率要远远大于男性，而每个人患有焦虑症的症状都会有所不同有轻有重。那么焦虑的具体症状表现有什么呢?下面我们就来详细的了解一下。

焦虑的具体症状表现：

一、视力下降：患者出现焦虑症的时候会慢慢的觉的视力有些问题，有一些微小的变化，无法专注于自己正在做的事情。同时可能还伴有不安情绪或坐立不安。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足。

二、失控：失控是常见的事情，焦虑症的患者想起心中的一些担心通常都会引起令人的可怕的事情发生，精神性焦虑症是这种症状的主要核心，患者表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。

三、无法集中：焦虑症都会有注意力失散的麻烦事情，因此需要平衡关注点，如驾驶，学习，工作或照顾孩子等。这可能是发作令人沮丧的一面。因为没有人希望事情失去控制，因为焦虑使人无法集中注意力。

四、心跳加快：发作后几，你会发现心跳比以往更快。这是轻微焦虑症的表现之一，这会令你感觉奇怪，尤其是在没有做任何练习，慢跑，或步行的情况下。无缘无故的心跳加快往往会给你一个很好的理由感觉担心和紧张，这会造成进一步的恶性循环。肌肉紧张可致全身绷紧感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震颤，无法进行精细动作，影响工作效率。

缓解焦虑症有哪些方法呢

1、松弛方法，包括生物反馈方法，瑜伽、静气功等。松弛方法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛方法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

2、患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以的。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。要学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

4、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题，症状严重的话应尽快到医院接受专业的治疗。