哪有焦虑症治疗?
近年来,焦虑症的发病率有所上升,有的人多年来深受其苦,于是想找焦虑治疗来帮忙。那么上哪儿去找焦虑症治疗呢?精神健康网就有专业的焦虑症治疗师,可以帮助大家解决焦虑症。关于焦虑症,看看精神健康网是如何分析和建议的。
焦虑症治疗认为,焦虑症的产生可能有三种原因,一是躯体因素。躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的原因,但是,在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。很多研究发现病人处于焦虑状态时,他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化,但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。
二是认知过程,或者是说思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现,抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。三是在有应激事件发生的情况下,更有可能出现焦虑症。
针对上述病因,焦虑建议,要预防焦虑症可以从以下几方面做起:
1、提高心理素质。焦虑症较根本的心理机制是对事情过分认真、把事情看得过重所致,因此,应从小培养乐观、开朗、洒脱的心态,培养良好的心理素质。
2、学会面对压力和挫折。遗传因素和工作压力是焦虑症发病的两大因素,要学会应付各种挫折,培养缓解压力的技巧,增强抗压力、挫折和打击的能力。
3、良好的人际关系,有利于释放压力,建立起心理支持机制。
4、培养多种兴趣爱好,以便压力来临时,成为转移注意力的方式。
5、规律生活、合理饮食、积极运动,都有助于缓解焦虑情绪。
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看完上述内容,你是否对焦虑症还有任何需要了解的知识呢?如还有相关问题,或是正受焦虑症的纠缠,都可与本站焦虑症治疗在线交流,解答你心中的疑惑,摆脱疾病困扰。