五点帮您远离强迫症
南京脑康中医院发布!更新时间:2018-02-15 03:51
强迫症是一种常发生在年轻人身上的疾病,其病因一般与患者个人的性格有关,而这又与后天成长环境有关,比如有的家长对孩子管教过于严厉,可能导致孩子不免自信,处处怕犯错、怕挨骂,很可能过早地产生强迫症。强迫症预防应从儿童时期开始。那么常见的强迫症预防方法有哪些呢?
,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
第二,强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不感。
第三,不要过分在乎自我形象,不要过于追求。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
第四,强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
以上是强迫症的一般预防方法,对这些点的注意和运用可以帮助大家避免强迫症的产生。生活不可能事事如意,要学会善待自己,接受客观,必要的努力是不能少的。祝读者心情愉快。
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