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个人怎么做可以预防强迫症出现

  在平时发现患上强迫症的问题,因为病人不得不做各种强迫症状,所以会给病人带来很多的心理折磨和煎熬,所以面对着强迫症的问题,需要及早引起重视,发现强迫症的情况,需要及早进行治疗,同时个人要注意积极行动起来预防强迫症的发生。那么就让医师介绍,个人怎么做可以预防强迫症出现?

1、预防强迫症出现,要清楚从小培养良好的个性。有研究发现,强迫症患者患病前个性特征与治疗效果相关。凡病前人格良好,无强迫人格特点者,治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此,从小注意个性的培养是十分必要的。

2、要注意当有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去"中和",要带着"不安"去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。注意心理卫生。从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

3、要清楚家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

医师指出,面对着强迫症的问题,需要及早引起重视,发现患上强迫症的问题,同时个人要注意培养个人的兴趣爱好,转移个人对于强迫症的关注,培养好的性格,不要过分追求等。

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