洁癖强迫症如何治疗?
南京脑康中医院发布!更新时间:2018-02-01 03:49
在我们工作和生活的周围,经常会遇到这样的人,他们太爱干净。比如洗手要洗很多次,刚洗过手明知自己已经洗手却无法控制自己再次或者多次地洗手。他们的这种注重清洁,已经超过了常人。这就是洁癖,强迫症的一种症状。由于太注重清洁,有时候以至于影响了正常的工作、学习、生活和社会交际。那得了洁癖强迫症该如何治疗呢?带着这个问题,我们问答了相关。
洁癖强迫症如何治疗
1.全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值:在生活中天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。
2.接纳症状:症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛洁癖强迫症如何治疗?苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”),焦虑感就会减轻。接纳症状不是两天就能见效的,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。
3.接纳症状并不是向症状妥协:主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去的。只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。
提示,方法是要因人而异的,希望以上三种方法能够帮助到患者缓解洁癖强迫症。如果效果不大,较好还是要到专业正规医院进行检查和治疗!
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