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失眠和枕头有关系吗

  枕头对睡眠质量有什么影响?很多人都有这种经历,睡好枕头会很愉快,相反,一个不好的枕头会对人们的睡眠欲望产生很大的影响。南京脑康中医院的因素指出,不合适的枕头会对睡眠造成很大的干扰,如下所示。
 
  1.落枕。过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲,使颈部后面的肌肉和韧带变得紧张和僵硬。如果你早上起床觉得脖子突然僵硬不方便,如果前一天没有做过任何大型运动,那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。
 
  2.流口水。硬枕头会使颈动脉受压,血液循环不顺畅,进而导致脑缺氧、微循环局部紊乱。对缺氧的直接反应是唾液分泌增加和长时间开口呼吸的习惯。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。
 
  3.打鼾。如果枕头太低,下巴会自然抬起,喉咙会受到压迫,嘴里的小舌头会自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是吸气时,嘴后部的软腭会振动,随着空气的进入,会发出"打鼾"的打鼾声。所以,如果你经常听到关于打鼾的抱怨,试着在头上放一条厚厚的毛巾,以提高枕头的高度。
 
  4.眼睛肿胀。如果枕头太软,头部会陷进去,血液流动会太集中,血管壁的压力会增加,面部肌肉会受到压力,导致早上眼睛肿胀,轻微头痛。如果你经常发现眼睛肿胀,可以考虑用实心点代替枕头。
 
  因此,有睡眠障碍的人不妨换一个枕头,也许你会得到意想不到的好处。有关睡眠问题的更多信息,欢迎随时在线问答南京脑康中医院的医师。
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南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

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