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睡眠不好是什么原因

  失眠的症状很多,其中较常见的症状是夜间难以入睡,睡眠浅,容易醒来,早起等症状,严重影响人们的睡眠,导致睡眠不良,为此许多朋友问答:睡眠不足的原因是什么?为此,我将详细介绍你如下:
 
  1.不健康的生活方式:可能与不正常的生活、高强度的脑力劳动、身体活动太少等有关。例如,长时间坐在办公室里工作的人晚上睡不好觉的可能性更大。
 
  2.过度的精神压力:许多晚上睡不好的人被认为是紧张和抱怨的,敏感的和放松的,有点不适;或者是过度思考和过度工作;或者是由于激烈的心理冲突而过于兴奋和兴奋。这是你睡不好的一个常见原因。
 
  3.饮食因素:睡前吃得太多或饿;睡前喝浓茶、咖啡或其他令人兴奋的饮料可能是你晚上睡不好的原因。
 
  4.对睡眠有不正确的态度:如果对失眠的态度不正确,就会影响你的睡眠情绪,从而导致睡眠不足。如认为你必须每晚睡八小时,当没有足够的睡眠时,就会担心睡眠不足。
 
  5.睡眠环境因素:睡眠中有强烈的光线和噪音;卧室的温度过高或过低;对吸血昆虫的骚扰;不舒服的床和被褥;睡眠环境缺乏安全感:对自然灾害的恐惧、对鬼神的恐惧等。
 
  许多人不知道为什么睡不好,所以他们滥用安眠药催眠,导致更严重的症状。因此,如果你不知道什么是睡眠不好的原因,较好问答医师进行详细的了解,然后在医生的指导下进行治疗,这样我们才能终摆脱睡眠问题。
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南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

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