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神经衰弱的预防措施有哪些

   面对来自生活中的各种压力,人们特别容易患神经衰弱。神经衰弱是一种常见的精神疾病,其病因主要有社会心理因素和内在因素,因此,预防神经衰弱,关键就是要针对这两个病因进行预防。那么怎样来预防这两个病因的影响呢?神经衰弱的在于预防,关于神经衰弱的预防措施有哪些,提出了如下五大措施:

 
  1、顾全大局
 
  生活在社会这个大家庭中,凡是都要从大局着想,明辨是非。尤其是在处理人际关系时,要严于律己、宽以待人、互相体谅,尤其是家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系更应如此。
 
  2、善于调节
 
  工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素,都会导致神经衰弱的发生。因此,怎样预防神经衰弱呢,应该善于调节,合理安排好工作、学习和生活,做到有张有弛,劳逸结合,这样还能提高学习和工作效率。
 
  3、认识自己
 
  好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机等,这些不良的心理状态容易加重心理负担,从而引起神经衰弱。怎样预防神经衰弱的发生呢,就是要正确认识自己,要有自知之明,尽量避免做一些力所不及或不适合自己的事情。
 
  4、改善性格
 
  敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格,也是导致神经衰弱的重要原因。因此,怎样预防神经衰弱呢,应该试着改善自己的性格。虽然自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的,但是要相信“天下无难事,只怕有心人”。
 
  5、求助医生
 
  如果通过以上方法调节不好,或者对于怎样预防神经衰弱有任何疑问,都应该主动求助于医生,请求医生的诊断和治疗。千万不要讳疾忌医,但是也不能病急乱投医。
 
  神经系统功能过度紧张,长时间心理冲突和精神创伤引起负性情感体验,生活无规律,过分疲劳得不到充分休息等都容易引起神经衰弱。因此,在日常生活工作中,应养成起居有定时、工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯。
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南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

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