社交恐惧症论坛教您克服社交恐惧症
      社交恐惧症,是恐惧症的一种,往往发生在性格内向的人。由于性格的原因,当事人不爱与他人交流沟通,导致他们在参加一些社交时,产生强烈的恐惧。不少网站开通了社交恐惧症论坛,患者可以就社交恐惧症怎么办进行问答。            社交恐惧症怎么办之回归当下。真实地活在当下能让人更好地面对现实。不要念念不忘别人对我的伤害,或者我对别人的伤害,时间会证明一切,计划赶不上变化。反省过往不代表着要活在过去,而防患未然更不意味着要预知未来。社交恐惧症患者总是不经意地同时活在过往、现在、未来的三度时间中,却往往忽略了现在。由于我们的视觉与思维的关联性较为密切,因此看到的影像较容易引起情绪反应,所以重视现在吧,它较能快乐我们的身心。
      社交恐惧症怎么办之做情绪的主人。心理学分析,当我们接受到外界刺激时大脑中的视丘会把信息用两条途径送出:一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核,而另一条则是先送往理性中枢的大脑皮质后再传到杏仁核。每个人根据大脑对这两条通路就有着先天设计上的不同。就是说当我们碰到状况时,往往极短的时间内就会对支离破碎的不完整讯息作出情绪反应。但是否另外百分之九十的信息,则是被送到了大脑皮质去做理性的分析,速度虽然慢了些,但是慢工出细活,出来的报告可是多了。然而这一条路因为较为复杂,而且信息流量特大,因此速度比直通杏仁核的路径足足要慢上一倍。但当我们了解了自己情绪产生的途径之后,就能时常提醒自己尽快发挥理性的影响力,你就会发现自己将不再跟着感觉走,而能越来越轻松自在地驾驭情绪。
      社交恐惧症怎么办之取悦自己,取悦自己是不放弃的前提,也是提升的前提,我们指的认识一个人应该是用各种知觉在不同的方面去认识,这里包括身体、感觉、思想,为此必须尽可能的敞开自己,多认识自己。必须知道自爱的重要性,即不管我得到了一个什么样的后果我都是值得爱的。
      社交恐惧症怎么办之后悔的解药。后悔经验是社交恐惧症的大敌,它总是让我们选择了不该选的社交方式,斤斤计较的同时让我们失去了更多。由于后悔,我们会无法感受收获带来的快乐,使我们容易陷入强烈的自责及失落感,不能进行客观的评估,另外太过强烈的懊悔情绪也会让你我在生活中失去前进的动力,让你在社交上不能掌握主动权,而被动承受。后悔也是我们情绪当中一个仅与决策相关联的情绪,做决定是社交中较重要的大智慧,这时较佳的反抗方案就是改变参照点。让自己时常保有还不算太糟的心态。另一的做法则是合理化自己当时的决定,并试着贬低其他可选方案,这样能在瞬间拯救自己。
    患上社交恐惧症怎么办?社交恐惧症论坛给您出谋划策,除此之外,论坛上还有社交恐惧的原因,表现症状和其他的治疗措施。若不幸,您的家人或朋友有相似困扰,不妨试着登录论坛找到合适的解决方案,相信科学的治疗方法一定能帮助您走出恐惧症的困扰。