• 失眠症
  • 抑郁症
  • 精神分裂
  • 焦虑症
  • 头痛头晕
  • 神经衰弱
  • 强迫症
  • 精神障碍
  • 躁狂症
  • 双相情感障碍
  • 神经官能症
  • 植物神经紊乱
  • 恐惧症
  • 疑病症
  • 癫痫
  • 癔症

如何缓解社交恐惧症

  社交恐惧症是一种日益流行的精神疾病,尤其是在青少年中。南京脑康中医院的医师提醒说,社交恐惧症可以通过持续的心理暗示来缓解。以下是医师推荐的缓解方法。
 
  首先,可以在家做一些相关的训练,比如坐在舒适的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入放松状态后,拿出上述系列卡片的榜首张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
 
  其次,通过心理暗示,战胜自己,我们知道世界上没有十全十美的人,也就是说,每个人都有缺点,所以不要无限夸大别人的长处,也不要随心所欲地扩大自己的缺点,所以,允许自己有缺点,不要过分追求,只有这样,我们才能自由、自由、轻松、自由地享受生活。
 
  较后,如果你感到有点不安、紧张和害怕,停下来想象一下,深呼吸,再放松自己。如果不安和紧张再次发生,停下来后放松,然后重复,直到卡片上的场景不再让你感到不安和紧张。
 
  严重的社会恐惧症仍需在医院治疗。南京脑康中医院在治疗恐惧症和其他精神疾病方面有丰富的临床经验,大多数患者欢迎就医。
上一篇:恐惧症有哪些护理方法 持续更新中,欢迎明天再来
温馨
提示
如果您想了解更多信息或需要我们的帮助,您可以随时拨打南京脑康中医院24小时在线问答电话:17051259120,或与在线客服医生取得联系。

在线问答

在线问答

<<<< 没有想要的内容,可直接点击在线问答客服 >>>>

南京脑康中医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
联系电话:17051259120

微信扫一扫,把医院装进口袋

医院简介

南京脑康中医院

医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号

南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

学术交流ACADEMIC EXCHANGE
脑康动态Patients share
  • 姓名:
  • 性别:

  • 年龄:

  • 就诊时间:
  • 联系电话:
  • 病情描述: