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幻想恐惧症怎么办

  幻想是一种正常的情绪,人们都会有这样的状况。但是有一些人在幻想中总是想到一些令人害怕的事情。这就要考虑是否换上了幻想恐惧症了。患者每天都会感到害怕,惶惶不可终日,好像全世界都是可怕的事物。幻想恐惧症怎么办呢?

  对于这样因幻想而出现的恐惧症,恐怕较好的方法就是用心理学中的认知,认知的主旨是通过解释、疏导,使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识,了解自身恐惧产生的根源。例如害怕&ldquo 鬼&rdquo ,这是典型的幻想恐惧症,要克服这类恐惧症,就要通过认知重建,使患者能认识到&ldquo 鬼&rdquo 只可能在精神层面上对其自身造成刺激,因而这种刺激全部是来自于来访者的自我想象,同时使患者正确对待什么叫害怕,也就是恐惧本身,明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害。

  事实上,所谓的&ldquo 鬼&rdquo 并不可怕,那是幻想恐惧症在作怪,因此若是出现这样的心理障碍,就要懂得正视自己的恐惧,通过自我调控或是认知来让自己克服恐惧症,以免影响身心健康。别把不可能的事想成可能,多做一些脑力活动的事转移注意力,较好多运动,我感觉带爆发力的运动可以使心情舒畅,别想太多不可能的事。这只是想象力太丰富的原因,保持健康的心态,让自己开心点,心情好什么事都没有。

  关于幻想恐惧症怎么办就是上面几点了。患者心里一定要建立起信任,要相信身边的人都是为了自己好。然后要相信医生说的话,全部按照医生说的去做。在日常生活中要多参与体育运动和集体活动,让自己开朗起来。幻想恐惧症就能够康复了。

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