神经衰弱怎么调理才能远离失眠
      精神衰弱症很常见的一种表现形式就是患者长时间失眠。有过失眠的人都知道,晚上睡眠不足,第二天精神状态肯定不佳。更何况是经常失眠的人,神经衰弱那是不言而喻的。患者不得不面对失眠&mdash &mdash 神经衰弱&mdash &mdash 失眠的恶性循环。那么神经衰弱怎么调理才能远离失眠呢?
      1、睡前喝一杯牛奶,有利于睡眠。
      2、睡前喝一杯温开水,在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸,可促进糖的代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解,使人消除疲劳感。
      3、晚上喝小米粥,小米中含有丰富的色氨酸,色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素,使大脑的思维活动受到暂时抑制,产生困倦感,帮助睡眠。
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      神经衰弱怎么调理之食疗篇:
      1、花生牛奶红枣粥:花生适量,红枣适量(根据个人情况),牛奶一袋,大米50g,蜂蜜适量。花生,红枣,大米,洗净。置锅上火,倒入4杯水煮开,放入大米,大火煮开后转小火,放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后,放牛奶、蜂蜜调匀即可。
      2、苹果小米粥:苹果1-2个,小米100g,红糖适量。苹果洗净去核,小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状,调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐,患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。
      神经衰弱怎么调理之中药篇:
      丹参30~90克,夜交藤30~60克,生地30克,百合30克,五味子15克。每日1剂,煎2次,混合煎液,午睡前及晚睡前1小时分服。头痛加珍珠母钩藤;心悸加磁石钩藤;食欲不振加陈皮谷芽;精神萎靡加太子参观党参。外有表邪,内有实热及月经量过多者慎用。此方治疗神经衰弱失眠及其他原因引起的失眠患者20余例,均获较好疗效。
      现在大家对神经衰弱怎么调理应该略知一二了,其实除了食疗以及中药调理之外,要想真正远离神经衰弱,还需要配合长时间的心理治疗。让患者从心理上重新认识自己、认识生活,建立健康向上的积极心态。唯有如此,相信不久就能摆脱神经衰弱,远离失眠痛苦了。