老年人神经衰弱怎么办?
老年人身体机能下降很容易出现从身体到心理各类的疾病困扰,神经衰弱便是其中之一。它严重干扰老年人的正常生活,使身体承受巨大压力,减短寿命!那么老年人神经衰弱怎么办?面对这样的困境,老年人该如何自处呢?
老年人神经衰弱怎么办 心态调和是关键
一是提高人的心理素质,增强机体的自我防卫能力。神经衰弱的发生与你的个性特点密切相关,而你的个性,不是固定不变的,具有可塑性,经过后天环境的教育和锻炼,是可以改变的。为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造。譬如,弱的神经类型,具有这种性格素质的人比较孤僻,沉默少语,敏感多疑,不善交往,好独自幻想,缺乏信心,好生闷气等。要改造这种个性,必须通过长时间的学习和实践,逐渐树立起正确的人生观,多参加集体活动,扩大眼界,在各种实际生活中,培养其生活能力,并培养勇敢和自信,使这种个性朝着健康的方面发展,这样就会变孤僻为合群,由兴趣狭窄变为兴趣广泛,变多疑为开朗,变胆怯为勇敢,由对生活缺乏信心变成充满信心等。
》》点击,与医师在线交流!《《
二是保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,所谓&ldquo 愁闷瞌睡多&rdquo ,就是指这种情绪,这种情绪对健康是非常有害的,长时间不去会导致神经衰弱。积极情绪使你精神焕发,体力增加,精力充沛,奋发向上,所谓&ldquo 人逢喜事精神爽&rdquo ,就是指这种情绪,它有益你的心理健康。
三是培养良好的兴趣。兴趣有良好兴趣与不良兴趣之分。良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。因为你所从事任何活动,如果怀有浓厚的兴趣,可以做得又快又好,且可持续较长时间而不感到疲劳;相反,如果缺乏兴趣,就不容易做得又快又好,且很容易出现疲劳,甚至很难继续下去。如果勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。
人到老年要注意身体的各方面变化,适时的进行身心调整,不要过于思虑和操劳,应对一切抱有从容的心态,多参加力度小的文艺活动,活跃生活,寻找乐趣,让每天开开心心,这样老年人神经衰弱怎么办的问题也降不会出现!若您已饱受神经衰弱折磨,难求治疗之法,不妨点击在线医师获得解答!