注重神经衰弱症的日常护理
      据较新的神经类疾病统计结果显示:神经衰弱症已扩展为社会中十大精神疾病之一。但由于神经衰弱的发病原因比较多,其症状表现也比较复杂,这就给治疗带来了难度。指出,要想防止神经衰弱,较好的方法就是大家在日常生活中注重神经衰弱的护理。
  神经衰弱是临床常见病、多发病,好发于女性,其发病与情志失调有关。由于生活、工作及社会压力等原因,使精神长时间过度紧张,大脑皮层的兴奋和抑制过程发生功能失调,精神活动能力受精神活动能力受影响,其主要临床表现为 失眠、神疲、头痛、烦急、多疑等症状。
  因此,治疗神经衰弱,较重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动,对神经系统有着良好的调节作用,能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换,可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失,从而使脑子反应灵活,思考问题敏捷、提高工作效率。
  体育活动具有锻炼和增加神经系统功能的作用。神经衰弱者参加体育锻炼,除应按照量力、渐进、和持之以恒等基本要求外,应格外注意的事项有:首先,要根据个人的身体情况、锻炼水平、病情的轻重,严格掌握运动负荷,一般以中等为宜。锻炼中间要安排适当的休息,切不可凭一时热情,练得过久、过量、过猛。锻炼后感到精神振奋、睡眠改善,就能日见其效。其次,要选择好锻炼的时间和地点。较好在早晨或傍晚前,到空气新鲜、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动,以免过度兴奋,妨碍睡眠。再次,锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等,以促进身心的平和与安宁。
以上就是神经衰弱日常护理的几个要点,有兴趣的朋友可以尝试一下。另外大家也要认识到,每个人的身体状况、精神状态及周围的社会环境都是不一样的,这就要求患者在选择治疗方法时,要充分考虑这几个因素,找到适合自己的方法来调理。